શું તમારા ફેફસા કોરોના સામે લડવા માટે સક્ષમ છે? ઘરે બેઠા કરી શકો છો ફેફસાનો ટેસ્ટ, એક્સપર્ટ પાસેથી જાણો સરળ રીતે

કોરોના વાયરસની બીજી લહેર હંફાવી રહી છે, આ વખતે શ્વાસ ચઢવાના કેસોમાં વધારો થઈ રહ્યો છે, જેના કારણે ફેફસાની કાર્યક્ષમતા અને ઓક્સિજનની જરુરિયાત વગેરેને લઈને લોકો મુઝવણમાં મૂકાઈ રહ્યા છે. આવામાં એક્સપર્ટ ડૉક્ટર દ્વારા અહીં કેટલીક ખાસ સલાહ આપવામાં આવી રહી છે.

લેટેસ્ટ ન્યૂઝ તમારા ફોન પર સૌથી પહેલા મેળવવા માટે અમારા ફેસબુક પેજને લાઈક કરો

જે રીતે કોરોના વાયરસ ફેલાઈ રહ્યો છે તેના કારણે અલગ-અલગ વાતો કોઈના અનુભવો બધું એક સાથે કરી લેવા માટેના પ્રયાસો લોકો કરી રહ્યા છે. આવામાં લોકોમાં ડર પણ વધી રહ્યો છે. એક્સપર્ટના જણાવ્યા પ્રમાણે તમને કોરોનાના લક્ષણો દેખાય તો તમારે આઈસોલેટ થઈ જવું જોઈએ. જેના માટે RT-PCR ટેસ્ટની રાહ જોવાની જરુર નથી. જો ગળું ખરાબ હોય, નાક વહેતું હોય, શરીર તૂટતું હોય, માથાનો દુઃખાવો હોય, ઝાડા થતા હોય તો સાવધાની રાખવાની જરુર છે.

મેદાંતા હોસ્પિટલના ડૉક્ટર અરવિંદ કુમારના જણાવ્યા પ્રમાણે, કોરોના સામે લડવા માટે 6 M પર ધ્યાન રાખવાની જરુર છે. એક ન્યૂઝ ચેનલ સાથે વાત કરીને ડૉક્ટર કુમારે 6 ઉપાય જણાવીને કહ્યું કે તમે પોતાને સુરક્ષિત રાખીને ફિટનેસ ચેક કરી શકો છો. તેમણે ઘરે રહીને ફેફસાની તપાસ અંગે જણાવ્યું.

મિક્સિંગ ના કરોઃ ઘરમાં લોકોની સાથે રહેવાનું ટાળવું, જો લક્ષણ દેખાય તો આઈસોલેટ થઈ જવું જોઈએ. સંક્રમણને રોકવા માટે આ જરુરી છે.

મેડિસિન લેવાનું શરુ કરી દોઃ તાવ ના હોય તો પણ દર 6-6 કલાકે પેરાસિટામૉલ લેવાનું શરુ કરી દો. જરુર પડે 4-4 કલાકના અંતરે પણ લઈ શકો છો. જો ડૉક્ટર એન્ટી-વાયરસ કે એન્ટી બાયોટિક દવા લખી છે તો લઈ શકો છો. ડૉ. કુમારે કહ્યું કે હજુ સુધી એ વાતના પુરાવા નથી મળ્યા કે તેની અસર શું થાય છે. તમારા પ્રિસ્ક્રિપ્શન પર બીજા કોઈને દવા લેવાનું ના કહેશો. દરેક દર્દી પર અલગ-અલગ દવા અસર કરતી હોય છે, જેના વિશે ડૉક્ટર સારી રીતે સમજી શકશે. પોતાની જાતે ઈલાજ કરવાનું શરુ ના કરશો.

માઈન્ટ સેટ પોઝિટિવ રાખોઃ કોઈ વાતો જાણીને કે સાંભળીને ગભરાઈ ના જવું, આનાથી વધારે નુકસાન થાય છે. 97%-98% દર્દીઓ સાજા થઈ જાય છે. ડૉક્ટરોની સલાહ માનો.

મોનિટરિંગ જરુર કરોઃ તાવ આવતો હોય તો 4-4 કલાકે ટેમ્પ્રેચર માપો. પલ્સ ઓક્સિમીટર દ્વારા ઓક્સિજન લેવલ ચેક કરતા રહો. નખ પર નેઈલ પોલિશ ના કરો. આંગળી સંપૂર્ણ અંદર રાખવી. 2-2 મિનિટ માટે સ્થિર રાખ્યા પછી રિડિંગ કરો.

મુવમેન્ટ ટૂ હોસ્પિટલઃ એટલે કે હોસ્પિટલ ક્યારે જવું જોઈએ? જો તાવ 104-105 ફેરેનહાઈટ કરતા વધારે હોય, છાતીમાં દુખાવો થતો હોય, સતત ખાંસી આવતી હોય, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થતી હોય તો ઓક્સિજનની જરુર છે. તમારે હોસ્પિટલ જવું જોઈએ.

How to protect lungs from corona: एक्सपर्ट डॉक्टर से समझिए, घर बैठे कैसे चेक करें फेफड़ों की ताकत

ફેફસાની મજબૂતાઈ કઈ રીતે ચકાસશો?

ડૉ. કુમાર જણાવે છે કે, ઘરે બેઠા શ્વાસ રોકીને અને 6 મિનિટ સુધી વોક કરીને ફેફસાનો ટેસ્ટ કરી શકો છો. બેસીને ઊંડો શ્વાસ લો અને શ્વાસને અંદર રોકી રાખો. જેટલો સમય સુધી રોકી શકો છો રોકી રાખો. દર કલાકે એકવાર ઊંડો શ્વાસ લો અને શ્વાસ રોકવાની પ્રેક્ટિસ કરો. જો તમારો શ્વાસ રોકવાનો સમય રોજ 2-3 સેકન્ડ વધે છે અને 25-30 સેકન્ડની ઉપર છે તો સામાન્ય રીતે રીતે તમારા ફેફસામાં સમસ્યા નથી.

ઓક્સિજન સેચ્યુરેશન ચેક કરો. આ પછી 6 મિનિટ માટે ચાલો. આ પછી ફરી રિડિંગ કરો, જો સેચ્યુરેશનમાં 3-4% કરતા વધારે ઘટાડો ના થાય તો સમજવું કે તમારા ફેફસા સારી રીતે કામ કરી રહ્યા છે.

લેટેસ્ટ ન્યૂઝ અપડેટ્સ તમારા ફોન પર સૌથી પહેલા મેળવવા માટે આજે જ PNN- News Network ની એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો. જય હિન્દ.. જય ભારત..

તમે અમને Twitter અને Telegram પર લાઇક અને ફોલો કરી શકો છો.

If you like our post than don’t forget to share with your friends..